6 consejos para ir al gimnasio

Dumbbell by yuan2003

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Con la inminente llegada de la primavera, pronto empezaremos a ver referencias a la “operación bikini” y publicidad de gimnasios por todas partes. Como yo todo lo hago con retraso o con adelanto, aqui van unas ideas que trato de poner en práctica. Ojo, no soy ningún experto, solo hablo desde el punto de vista de alguien que lleva yendo al gimnasio regularmente durante los últimos 6 meses y ha descubierto ciertos patrones que pueden resultar útiles a quien se plantee empezar ahora.

No faltar el lunes. Si eres como yo y el domingo te levantas tarde, el lunes te pillará con el sueño cambiado y estarás jodido, somnoliento y cansado todo el día. Visitar el gimnasio a primera hora de la tarde –aunque sea sólo para estar media hora en la elíptica y hacer unas abdominales– me despeja. Con esto consigo pillar la cama aún con más ganas, y empiezo la semana satisfecho conmigo mismo :)

Comer algo nada más terminar. Un plátano, una galleta de chocolate, un par de pasas o unos frutos secos. Si no como algo nada más salir del gimnasio, cuando llega la hora de cenar tengo un hambre voraz y termino comiendo más de lo que debería.

Hacer lo que haya que hacer. Ni más ni menos. No pretendas hacer hoy los ejercicios que te saltaste ayer, o los de mañana, aunque te veas sobrado de energías: las agujetas no perdonan y mañana vas a estar jodido. Ah, y al gimnasio no se va a pasar la tarde charlando.

Descansar de vez en cuando. No esta de más tomarse una semanita de descanso cada par de meses. El cansancio se acumula y tarde o temprano verás que te cuesta mantener el ritmo. Después de unos días recargando las pilas todo saldrá mejor.

Pensar como te sentirás después. Si algún día la pereza te invade y empiezas a pensar “hoy estoy muy cansado, lo dejo para mañana” recuerda como te sientes después de terminar tus ejercicios y darte una ducha. Y ahora compara con como te sentirás después de pasarte toda la tarde en casa viendo la tele o delante del ordenador.

Salir a dar un paseo. A veces no puedes más y el cuerpo te pide llegar a casa y no hacer nada más que lo estrictamente necesario hasta que llegue la hora de irse a dormir. Eso está bien. Pero si te ves con fuerzas y aún tienes algo de tiempo libre, un corto paseo a última hora de la tarde viene de lujo para descongestionar un poco los músculos.

Fin de la lista. Son las 16.30. Me voy al gimnasio. Si tienes algún consejo propio sobre el tema, déjalo en los comentarios :)

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Estos dias he estado ejerciendo de BOFH en mi propia casa, afinando un poco el pobre ordenador que me hace de router/proxy/firewall para mi red local. Ahora el proxy funciona de verdad, cacheando lo necesario y filtrando gran parte de la publicidad, el iptables hace mas o menos lo que yo quiero, redirigiendo los paquetes que tiene que redirigir, echando a bajo los que tiene que filtrar, y dejando pasar lo que tiene que dejar pasar.

He montado un par de apaches, uno en el propio router, sin posibilidad de contenidos dinámicos (php y mysql en un pentium 133 con 48mb de ram sería demasiado castigo para el pobre bicho) y uno con mas posibilidades (php, perl, python, mysql and the kitchen sink que dicen los guiris) en mi ordenador de escritorio, de acceso mas-o-menos-restringido, para ver si voy levantando un par de proyectitos que se me han ocurrido. Con esto me quito de encima tareas pendientes de la categoría ‘mantenimiento-informático-casero’ que tenia en la lista desde hace tiempo. Aunque ahora he añadido varias mas como por ejemplo sustituir la Debian del pórtatil (que con 8mb se arrastra) por algo mas ligero y mas minimalista-cutre. Slackware o algo basado en, o bien crear mi propio universo y aislarme en el durante unos dias mientras intento montar un linux from scratch/pocket linux). Otra es investigar si mi pretérito scanner de puerto paralelo que carece de drivers para Windows XP esta soportado por SANE y de ser asi, preparar un arranque dual en el equipo de mi hermana con algun Linux sencillo de manejar para que pueda escanearse sus libros de anatomía. La otra opción es arranque dual con Windows 98, cosa que no me hace ni puta gracia, por lo tanto, esta tarea tiene prioridad. Me quedaré muy satisfecho de mi mismo si consigo hacer que mi hermana use el ordenador para algo mas que el MSN Messenger, y que haga con Linux algo que no puede hacer con Windows.

He añadido un segundo monitor a mi escritorio tambien, un Daewoo de 15 pulgadas que tenia tirado debajo de una mesa xD. Es un auténtico cañón de radiación. Solo hay que ver las interferencias que provoca en el 17” si lo situo demasiado cerca. Resulta cómodo tener una segunda pantalla para mantener ciertas ventanas (irc, documentación, lista de contactos) siempre a la vista mientras te dedicas a otras cosas. Necesito algo de logística para ponerla en algun sitio estable y práctico. Ahora mismo se encuentra en equilibrio sobre la torre lo que hace que junto con los cables y los componentes sueltos a la vista por todas partes, hace que mi habitación se parezca a la de la protagonista de Serial Experiments Lain. Dicho de otro modo, necesito ampliar la mesa para acoger más cacharros.

Carnaval carnavaaaal

Sin duda este ha sido el mejor carnaval que he pasado. Ni fiesta, ni gilipollas con silbato, ni gente intentando que me lo pasara bien. Las nicas personas que he visto disfrazadas han sido las señoritas Yogu y Geno, muy elegantes ambas =). Rlz.

Me han regalado/prestado/vendido una Palm. Es un modelo Palm III, usa Palm OS 3.5.3, tiene 2MB de memoria, conexion al PC por puerto serie, y funciona con pilas. Tambien tiene retroiluminacion. Lo primero que hice al recibirla fue instalar un lector de ebooks y meterle unos cuantos: Un mago de Terramar de Ursula K. Leguin, de la que no he leido nada nunca; Sivainvi, mas conocido como Valis de Philip K. Dick, aunque supongo que no es el mejor libro para empezar a profundizar en Dick; y el primero de la saga de la Fundacion de Isaac Asimov, para por una vez en mi vida, leer la saga entera del tiron).
El cacharrito mola mucho, aunque sea viejo ya y tirando a grande. Es menos sexy que la Zire,que es la que pretendia pillar, pero no esta nada mal. Tambien le he metido una calculadora cientifica, un programita chorra para dibujar y dentro de poco le metere algun juego… un RPG, o una aventura conversacional (Zork!) o quiza el emulador de Game Boy. Aun usandolo solo para leer y tomar notas sigue siendo la hostia de util. Lo uso para anotar esos ‘pensamientos brillantes’ que a veces tienes a lo largo del dia, o cosas de las que te acuerdas solo cuando las ves. Seguiré acordandome solo cuando las vea, pero las veré mas a menudo. Y tambié para anotar los prestamos. Nunca volvere a perder un CD o un libro prestado (nota: de cualquier modo, he pensado hacerme un ex-libris para poner en todos mis bloques de arbol muerto). A tomar por culo la agenda de papel. Un trasto mas que aañdir en la mochila / bolsillo. Minidisc, movil, palm… no se a donde llegare.

He limpiado (mas o menos) mi habitacion y tooooda la mierda que no sabia donde guardar, ha desaparecido milagrosamente. No se hasta que punto podre cargar la estanteria. Tambien he revisado todos los CDs ajenos que tenia por aqui prestados, y los mios que tenia pendientes de catalogar. He bajado varios albumes de mierda mainstream que querian mis padres (Sabina, Shania Twain, Avril Lavigne y no se que mas). He empezado a leer V for Vendetta de Alan Moore (g0zante). He dormido mucho, que lo necesitaba. He tenido un catarrazo relampago de muerte, pero asombrosamente se me ha pasado para ir puntualmente a clase. Que jodienda. En fin, que en realidad no he hecho nada util, nada por lo que la historia vaya a recordar mi nombre, pero me siento bien.

El ltimo disco de Mortiis, Smell of rain que no habia escuchado hasta ahora, es raro. Parece electropop casposote, pero me gusta. Tambien he pillado uno de Darkwell, en plan EP, Conflict of interests, que tiene una version de Realm of Darkness en directo que es la polla. Y Within Temptation en el directo…. aghhhh, son la hostia. Lastima que me vaya a perder el concierto =(. Tratare de que me traigan una camisetita al menos.

Necesitaba estos cuatro dias. Se me estaba yendo la pinza ya. Y dentro de poco, proyectos para clase, examenes, practicas. Sux.